RhodiolaRhodiole ou Orpin rose

Rhodiola rosea

Crassulaceae

Origine du nom : “rhodios” = odeur de rose

Parties utilisées : rhizomes

Constituants connus : dérivés du phénylpropane et du phényléthanol,flavonoïdes, monoterpènes, phytostérols, acides phénols, tanins.

Propriétés principales et secondaires :

Voie interne :

Effet adaptogène par régulation de la réponse hormonale face au stress

Action anti-fatigue générale, durable, aussi bien physique et mentale

Fortifiant musculaire

Effet anti-dépresseur

Renforce l’activité du système immunitaire

Action anti-oxydante

Optimise l’utilisation de l’oxygène au niveau cellulaire

Effet anti-mutagène

Indications principales : système nerveux = fatigue et épuisement physique et intellectuel; défaut de mémorisation et de concentration, périodes d’examens, états de stress chronique;prévention de l’épuisement nerveux (burn out , syndrome de fatigue chronique); états dépressifs légers et modérés; dépressions saisonnières; préparation à l’effort sportif.

                                          système cardio-vasculaire = tachycardie après effort sportif, troubles du rythme cardiaque, hypertension d’origine émotionnelle, hypoxie, mal d’altitude.

                                         système immunitaire =  prévention des affections virales hivernales, convalescence ou suite d’intervention chirurgicale.

                                        autres = faiblesse de la libido, régulation de la glycémie, troubles du transit.

Mode d’emploi : infusé, décocté, poudre en gélules, extraits standardisés.

Précautions d’emploi : aucun effet indésirable aux doses recommandées. Pas chez femme enceinte, allaitante et chez jeunes enfants.

Ce qu’il faut retenir : plante adaptogène pour améliorer l’équilibre nerveux et mieux gérer le stress. Un atout santé et pour les sportifs qui veulent améliorer leurs performances.

Extrait cours de phytothérapie ELPM

 

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