Conseils pour maigrirToutes les astuces naturelles pour perdre du poids

La santé naturelle et les plantes peuvent vous aider à mincir

Vous voulez maigrir : Plus de kilos en trop !

Alors voici ce qu’il faut faire :

  1. Se motiver
  2. Le vouloir
  3. Ne pas commencer une reprise alimentaire dans une période de stress ou de froid
  4. Ne pas faire de régime
  5. Ne se fixer aucun objectif en terme de poids et de temps
  6. Ne pas surévaluer les kilos à perdre
  7. Ne pas se fixer un record de temps pour maigrir : ne pas maigrir vite
  8. Se demander pourquoi on mange
  9. Manger moins
  10. Ne pas se resservir
  11. Avoir une vie plus active
  12. Se bouger
  13. Se réaliser autrement
  14. Remodeler son corps par une culture physique adaptée
  15. Faites une monodiète pour perdre du ventre et adopter ces conseils
  16. Faites une cure dépurative ou détox
  17. Etablir une reprise alimentaire
  18. Persévérer
  19. Ne pas se décourager
  20. Respecter le rythme repos-travail
  21. Se reposer suffisamment
  22. Bien dormir
  23. Se peser une fois par semaine
  24. Manger moins de sel
  25. Mastiquer longuement
  26. Manger tranquillement
  27. Se nourrir en ayant l’intention d’assimiler les aliments absorbés
  28. Manger pour nourrir son corps pour qu’il fonctionne correctement
  29. Préférer la qualité à la quantité
  30. Manger des produits issus de l’agriculture biologique ( fruits, légumes, oléagineux, huiles végétales,…)
  31. Ne pas grignoter
  32. Ne pas penser qu’à cela
  33. Ne pas se punir
  34. Ne pas utiliser de substituts de repas
  35. Ne pas faire de régime hyperprotéiné
  36. Manger iodé pour limiter la cellulite
  37. Boire beaucoup d’eau
  38. Boire en dehors des repas
  39. Faire un petit déjeuner copieux
  40. Faire un repas du soir léger
  41. Pas de graisses animales au repas du soir
  42. Avoir des horaires fixes de repas
  43. Ne pas boire d’alcool
  44. Eviter les trop grandes quantités de café et de thé
  45. Eviter les sucreries et pâtisseries
  46. Eviter les charcuteries
  47. Eviter de manger trop de viande
  48. Eviter l’alimentation industrialisée
  49. Eviter les plats tout préparés avec graisses et sucres cachés
  50. Eviter les produits raffinés : sucre blanc, farine blanche, pain blanc,…
  51. Eviter les fast-food
  52. Eviter les aliments trop gras
  53. Eviter les produits laitiers de vache
  54. Eviter les conserves
  55. Préférer le poisson
  56. Préférer les œufs
  57. Préférer les fruits et les légumes sans trop en abuser
  58. Préférer les céréales semi-complètes voire complètes
  59. Utiliser des épices
  60. Se préparer des infusions comme celle de gingembre
  61. Boire du thé vert
  62. Accentuer les apports en magnésium
  63. Avoir une alimentation type méditerranéenne
  64. Resenter le bien-être de manger mieux
  65. Réapprenez à ressentir le sentiment de satiété
  66. Soyez bien dans votre tête
  67. Lutter contre le stress
  68. Lutter contre l’ennui
  69. Lutter contre la constipation
  70. Rééquilibrer sa flore intestinale notamment en utilisant des probiotiques
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