La monodiète est une solution simple, saine et naturelle pour une bonne santé

Son coût est modique par rapport à tous ses bienfaits !

Vous allez vous sentir bien comme jamais !

Si vous lisez cet article, c’est que vous souhaitez gagner en bien-être.

Un geste essentiel à réaliser en santé naturelle est la cure dépurative ou cure « détox » de printemps et d’automne. Mais je recommande toujours avant toute cure un nettoyage de l’organisme à réaliser par le biais d’une monodiéte.

Quésaco ?

La monodiète  est une diète avec un seul aliment pendant quelques jours.

De tout temps, l’être humain a pratiqué des jeûnes, des diètes, des cures,…

L’homme a toujours eu des périodes où il mangeait moins car il vivait plus sur le rythme de la nature ( hiver, disette, famine,…) ou il mangeait le même aliment car il n’avait que ça à se mettre sous la dent.

Aujourd’hui, il y a un libre accès aux supermarchés ou aux magasins alimentaires en tout genre.

Dès que le frigo est vide, on le remplit.

On fait la même chose avec notre corps.

Il n’y a plus de moment de pause dans notre consommation alimentaire.

Pourtant, c’est primordial !

Pourquoi la pratiquer ?

  • Elle va tout simplement permettre de mettre au repos le système digestif.

Le savez-vous  mais 70% de notre énergie sert à digérer.

Quand nous nous nourrissons que d’un seul aliment, notre corps va tout simplement se reposer.

Les fonctions hépatiques et rénales vont être soulagées, le bol alimentaire va s’assainir, le transit va se régulariser et les risques d’intoxication intestinales sont réduits.

  • Elle va renforcer nos défenses immunitaires

Parallèlement, cela va donner l’occasion à notre organisme de fabriquer des cellules intestinales toutes « neuves ».

En effet, il faut environ 72 heures pour que celles-ci se renouvellent.

C’est comme si on repartait à 0 et qu’on avait donné un grand coup de balai dans notre système digestif et immunitaire.

C’est dans nos intestins que se construit notre immunité grâce à la flore intestinale.

Et cette cure qui consiste à consommer le même aliment ( la pomme de préférence) pendant trois jours est un acte pour stimuler naturellement l’immunité de l’organisme.

  • Elle va amorcer une perte de poids

C’est le commencement d’une reprise alimentaire.

Pour mincir, il faut déjà détoxifier l’organisme.

  • Elle donne énergie et dissipe la fatigue

Grâce à l’élimination des déchets, le corps retrouve ses pleines fonctions.

Souvent, on dort moins mais mieux : elle est donc indiquée en cas d’insomnies et autres troubles du sommeil.

  • Elle développe volonté, détermination, confiance en soi, une image gratifiante de soi

Réussir une monodiète paraît insurmontable au début. Une fois réalisée, elle crée des sentiments positifs d’estime de soi.

  • Elle augmente notre lien spirituel : on se sent plus éveillé

Notre corps est plus tourné vers l’esprit. On se sent plus connecté.

  • Et tous avantages cités ci-dessus sont liés au fait qu’elle permet au corps d’éliminer les toxines

Elle est essentielle pour se débarrasser de toutes les toxines accumulées.

Ces déchets, éléments nuisibles, sont d’une part produits par notre organisme et d’autre part issus de l’extérieur.

Pour fonctionner le corps a recours à de multiples processus qui provoquent naturellement des déchets à l’image de tout être vivant dans la nature.

A ce phénomène naturel se rajoutent des toxines liées à notre environnement qui nous expose à de multiples polluants extérieurs comme les gaz d’échappements, les métaux lourds, les solvants industriels,…

Sans compter les médicaments et les aliments contaminés par les pesticides et autres agents synthétiques.

Vous êtes d’autant plus exposé, si vous consommez des produits industrialisés.

A ce moment-là, votre corps reçoit une quantité de produits synthétiques tels que les colorants, les additifs, les perturbateurs endocriniens, les métaux lourds, les pesticides, et bien d’autres encore.

L’organisme ne peut les traiter et il en résulte un bon nombre de déchets.

Comme ils ne peuvent pas être correctement éliminés, ils vont être stockés et ils vont aller se nicher un peu partout dans le corps.

Sans oublier le stress qui est un réel frein à la bonne élimination des toxines.

A long terme, tous ces amas provoquent des réactions inflammatoires qui donnent des maladies.

Les troubles de santé ne sont qu’une accumulation de tous ces éléments néfastes.

En quoi consiste-t-‘elle ?

Il s’agit de consommer le même aliment pendant 3 jours.

Vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez mais il est préférable de le choisir issues de l’agriculture biologique..

L’aliment qui s’y prête le mieux est la pomme.

On peut la consommer crue, cuite, en compote, cuite au four.

Surtout il ne faut rien rajouter : pas de sucre.

Les seuls ingrédients tolérés sont les épices telles que la cannelle, clou de girofle,…

  • L’intérêt de la pomme: elle est reconstituante, désinfectante, tonique et drainante.

La pectine contenue dans la pomme possède un effet chélateur exploitable en cas d’exposition à des contaminants radioactifs ou des métaux lourds.

Elle est

  • diurétique
  • anti-rhumatismal
  • hypocholestérolémiante
  • rafraîchissante
  • protectrice au niveau gastrique
  • digestive
  • antiseptique intestinal
  • stimulante et décongestionnante du foie
  • laxative
  • dépurative du sang
  • elle permet de « rajeunir » les tissus

Une étude américaine a démontré que manger une pomme tous les jours a un effet sur notre système immunitaire, et a une importante action anti-inflammatoire.

Elle contient des vitamines B1, B2, PP, C et aussi de nombreux oligo-éléments comme le potassium, sodium, silice, calcium, magnésium, fer, soufre, manganèse, tanin,…

Minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.

C’est un aliment-remède apprécié depuis la plus haute Antiquité.

D’après Winston Churchill :  » une pomme par jour éloigne le médecin, surtout quand on vise bien ».

Comme vous ne consommez que des pommes, il est important de bien s’hydrater avec de l’eau, du thé vert, des tisanes.

Autant que vous le souhaitez.

Si vous voulez faire une monodiète mais pas à la pomme, voici d’autres aliments :

  • la carotte qui est aussi un aliment précieux surtout si vous avez des soucis dermatologiques, digestifs et intestinaux, pulmonaires, d’immunité…

Elle contient aussi de nombreuses vitamines et oligo-éléments qui lui confère une action reminéralisante.

  • le raisin ( monodiète en septembre quand c’est la saison) qui est aussi un aliment intéressant car il est énergétique, reminéralisant, détoxicant, soutient le foie, diurétique, …
  • le riz complet favorise l’élimination de l’urée, il est hypotenseur, énergétique et constructeur…

Quelle différence entre une monodiète et une cure ?

Une cure, c’est le fait d’axer son alimentation sur un aliment sur une durée de 10 jours à 21 jours.

Tout en ayant une alimentation équilibrée à côté.

Dans le cas d’une cure, on mange divers aliments.

Voici un exemple :

Dans les problèmes digestifs et notamment en cas de brûlures d’estomac ou de remontées acides, on préconise de faire une cure de citron.

Elle consiste à boire un demi citron à 10 citrons sur 20 jours en augmentant chaque jour d’un demi citron supplémentaire et sur les 20 jours suivants, on redescend 9 citrons et demi…

Cette cure s’accompagne d’une alimentation saine, équilibrée et variée.

Il ne s’agit pas de consommer que des citrons.

Les indications de la monodiète

  • en cas de soucis de santé
  • avant une cure dépurative
  • avant la prise de prébiotiques et/ou de probiotiques
  • quand le corps est surchargé et fatigué
  • avant une reprise alimentaire
  • quand on souhaite maigrir ( même si vous allez perdre du poids, ce n’est pas l’objectif)
  • pour plus de bien-être

Quelles sont ses contre-indications ?

Dans tous les cas, il est préférable demander conseil à votre médecin.

Aucune mais dans le cas de diabète insulino-dépendant ou autres pathologies lourdes et chroniques, consulter votre médecin.

Dire que le corps va avoir des carences, ce n’est pas exact: ce n’est pas en trois jours qu’il va éprouver des manques. Notre alimentation quotidienne présente déjà des carences et c’est ce qui explique qu’autant de personnes soient malades.

Il ne faut pas oublier que dans toutes les cultures, les populations ont toujours pratiqué une diète, un allègement digestif en fonction des traditions et des croyances. Avant, dans notre culture, le jeûne et le carême étaient pratiqués. Aujourd’hui, nous ne donnons plus aucun moment de répit à notre organisme.

Quels intérêts allez-vous gagner ?

Un bien-être, une vitalité, une énergie, de la concentration, que des sensations positives…

Pour cela, il faut vraiment la pratiquer avec envie et enthousiasme.

Ces sensations, on les ressent vraiment quand on la pratique régulièrement et que l’on ne pense pas que l’on rate quelque chose au niveau alimentaire, social, familal, professionnel,…

Au tout début, je le vivais mal car je me disais que je manquais tel ou tel repas ou aliments tellement j’étais gourmande.

Maintenant, je le fais dans l’optique de vivre mieux dans mon corps et dans ma tête.

Je ne le vois pas comme une contrainte mais comme une opportunité d’être bien.

C’est comme si j’allais à une séance d’acupuncture. Au début, j’avais peur des aiguilles (un comble pour une infirmière) mais une fois, les sensations de chaleur, de tranquillité, de plaisir, de flottement, de bien-être qui m’envahissaiennt, je ne voyais plus les aiguilles de la même manière.

Du coup, j’y vais avec envie car je sais que je vais gagner en santé !

A quel moment la pratiquer ?

C’est à vous de voir en fonction du rythme de votre vie et de votre travail : certains privilégient les moments de vacances et les autres les périodes d’activité.

Ce que je recommande, c’est de la réaliser quand, socialement vous n’avez aucun repas de prévu, que vous êtes seul, tranquille, et que vous êtes occupé et que vous ne pensez pas à manger.

Combien de monodiètes par an ?

L’idéal est de la pratiquer aux changements de saison 2 à 4 fois par an, pas plus.

Quelle alimentation après une monodiète ?

Axez votre alimentation sur les fruits et les légumes. Réintroduisez si possible, les protéines animales au bout de quelques jours ( une semaine environ). Essayez-aussi de ne pas trop vous jetez sur les produits industrialisés de type chips, bonbons,….

L’idéal sera d’adopter à l’avenir : le 60/20/20. C’est-à-dire : 60% de fruits et de légumes, 20% de glucides et 20% de protéines. C’est la base d’une alimentation équilibrée.

Astuces pour bien la réaliser

  • penser au bien-être que vous allez éprouver au niveau de votre corps, de votre tête et de votre santé
  • prenez-la comme un défi personnel et après ces trois jours vous serez fier de vous
  • faites-la à plusieurs avec des amis ou de la famille et partagez vos expériences
  • dites-le autour de vous, d’une part, pour vous permettre de vous y tenir et d’autre part, pour obtenir du soutien ( via les réseaux sociaux ou autres)
  • ne vous découragez pas si vous n’y arrivez pas : commencez sur une journée, les soirs dans la semaine,…Venez-y petit à petit.

J’espère que cet article vous aidera et vous aura convaincu de l’utilité de la monodiète !

N’hésitez-pas à me relater vos expériences !

 

 

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